نياز

نياز

هزينه ساخت سوله

۳۹ بازديد

 

 هزينه ساخت سوله 

علي رغم اين كه ساخت سوله ها به مكان هاي كم هزينه شهرت دارد و اغلب افراد بنا به صرفه جويي هاي اقتصادي در صدر تمام اهداف اقدام به ساخت و بهره برداري از اين مكان ها مي نمايند،هزينه ساخت سوله يكي از مهم ترين فاكتورهايي مي باشد كه قبل از هر چيزي توجه افرادي را كه قصد داستفاده از آن ها را دارند به خود جلب مي كند و باعث رغبت هر چه بيثشتر آن ها به اقدام براي سوله سازي مي شود.

محاسبه هزينه ساخت سوله امري تخصصي مي باشد كه كاربران و صنعتگران مي توانند ميزان آن را به صورت تقريبي از شركت هاي سازنده سوله قبل از اقدام به سفارش استعلام بگيرند.

مهم ترين نكته اي كه در راستاي ساخت و. بهره برداري از سوله ها خود نمايي مي نمايد، اين است كه ساخت سوله قيمت مناسب تري را در قياس با ساخت انواع ساختمان ها در همان كاربري، دارد و به همين دليل مقرون به صرفه بودن ساخت سوله يكي از امتيازات بارز سوله سازي مي باشد.

علاوه بر هزينه هاي محاسبه ساخت، پوشش سقف و فوندانسيون و ... براي ساخت سوله در نظر گرفته مي شود؛ هزينه هاي زير را هم بايد در نظر داشته باشيم.

ديوار آجري دو طرف نما ، ديوار بلوكي ، ورق رنگي ، ساندويچ پانل و مصالح ديگر كه هزينه هر كدام بر اساس سطح ديوار چيني محاسبه مي شود.

معمولا جهت كفسازي از بتن استفاده مي شود كه بسته به ضخامت و مقاومت آن هزينه بدست مي آيد. 

با حداكثر استفاده از امكانات موجود در ساخت سوله مي توان سوله هايي با قيمت هاي به مراتب كمتر ساخت كه از كيفيت خوبي هم برخوردار باشند , سوله هاي خرپايي نمونه خوبي از سوله هاي ارزان قيمت براي ساخت سوله گاوداري، ساخت سوله صنعتي، ساخت سوله دامداري و ... هستند و به همين دليل هم استفاده از آن ها در سراسر دنيا فراگير شده است .

ساخت سوله دست دوم

۴۳ بازديد

فروش سوله دست دوم

از آن جا كه پيوسته شاهد استفاده از انواع سوله ها مي باشيم ، مركز فروش سوله دست دوم از مراكز عمده اي براي خريد و فروش سوله هاي كار كرده هستند كه غالبا سعي بر آن دارند كه بتوانند سوله هايي مرغوب اما دست دوم را در اختيار مشتريان قرار بدهند. كه با توجه به كاركردي كه اين سوله ها داشته اند مي توان گفت كه در مجموع براي افراد و صاحبان مشاغل مي توانند ليست قيمت سوله دست دوم را با هزينه هايي كاهش يافته ارائه دهند كه علاوه بر اين كه متناسب با كاربري آن ها هستند، از لحاظ اقتصادي نيز برايشان مقرون به صرفه باشد.

فروش سوله در عرصه ي صنعت سوله سازي در چند سال اخير پيشرفت زيادي كرده است. فروش سوله مي تواند به صورت فروش سوله نو و تازه ساخت باشد و يا به صورت فروش سوله دست دوم باشد. براي خريد سوله دست دو عوامل موثر مي تواند شامل عوامل زير باشد كه بايد در هنگام خريد به آن دقت نمود :

 

سال ساخت سوله

كيفيت سوله

ميزان تخريب سوله

نوع سوله

افرادي كه در عرصه ي فروش سوله دست دوم نياز روز مي باشند قيمت سوله را بر اساس موارد بالا تعيين مي كنند. و كاركرد زيادي در زمينه فروش سوله دست دوم در حد نو دارند.

مزيت هاي قابل توجه سوله هاي دست دوم

قابليت جابجايي ، حمل و نصب مجدد سوله 

عايقكاري سقف و ديوارهاي سوله 

نماي شيك آن ، صرفه جويي در زمان 

 طراحي براساس آخرين استانداردها 

 قيمت مناسب و هزينه پايين جهت نگهداري سوله هاي دست دوم 

 استحكام و ايمني بالاي سوله ها در برابر باد ، برف ، زلزله.

مزيت ها خريد و فروش سوله دست دوم آماده نسبت به طراحي يا توليد سوله نو چيست ؟

سوله هاي كاركرده يا دمونتاژ براي خطوط توليدي اي مناسب است كه در درجه اول نمي خواهند هزينه بالاتري پرداخت كرده و كيفيت سوله خيلي مهم نمي باشد

قيمت سوله دست دوم بسيار مناسب تر از طراحي و ساخت سوله نو

زمان كمتر براي مونتاژ شدن و استفاده براي راه اندازي واحد صنعتي با استفاده از سوله دست دوم

داراي حق انتخاب سوله ( از لحاظ دهانه و يا قوسي بودن سقف سوله نسبت به نياز )

شهريه رشته هاي پزشكي در روسيه

۴۱ بازديد

شهريه رشته هاي پزشكي در روسيه

تحصيل در رشته ي پزشكي در كشور روسيه از امكانات بسيار بالا و عالي برخوردار است. كسي كه تصميم به ادامه تحصيل در خارج از كشور را دارد كشور روسيه يك گزينه ي عالي براي ادامه تحصيل رايگان در روسيه و شرايط تحصيل در روسيه و هزينه ي زندگي در روسيه است. در رشته ي پزشكي است. در ميان دانشگاه هاي برتر جهان 30 دانشگاه در كشور روسيه در رديف اين دانشگاه ها قرار دارند. تحصيل پزشكي در اين كشور از استاندارد هاي زيادي برخوردار است.

سياست دولت روسيه براس تحصيل

دولت روسيه به افرادي كه از خارج از كشور جهت تحصيل در اين رشته وارد مي شوند احترام زيادي قائل بوده و امكانات عالي را برايشان فراهم مي كند. سيستم اموزشي در روسيه تا پنجاه درصد به متقاضيان خارجي در تحصيل در دانشگاه هاي روسيه تخفيف مي دهد. به همين دليل سالانه افراد زيادي اين كشور را براي ادامه تحصيل در رشته ي پزشكي انتخاب مي كنند.

مدت زمان تحصيل در روسيه در رشته پزشكي

تحصيل در كشور روسيه در رشته ي پزشكي شامل دو ترم است:ترم اول از ماه سپتامبر شروع شده و در ماه ژانويه به پايان مي رسد. ترم بعد در اين كشور از ماه فوريه شروع مي شود و تا پايان ژوئن ادامه دارد. هر ترم داراي امتحاناتي است كه امتحانات ترم اول در ماه ماه ژانويه و امتحانات ترم دوم در ماه ژوئن برگزار مي گردد. مزيت تحصيل پزشكي در كشور روسيه اين ايت كه دانشجويان هم مي توانند در زمستان تعطيلات داشته باشند هم در تابستان. 

هزينه هاي مربوط به تحصيل و زندگي

علاوه بر هزينه اي كه براي تحصيل پرداخت مي شود فرد مي بايست هزينه اي را بابت زندگي كردن نيز پرداخت كند به طور كلي فرد براي مخارج زندگي در اين كشور در هر ماه 100 دلار هزينه مي كند. هزينه هاي تحصيل نيز به اين صورت است كه فرد به منظور اقامت در خوابگاه 300 دلار در هر سال و بابت هزينه ي تحصيل در رشته ي پزشكي 5000 دلار مي بايت پرداخت كند.

 

براي اطلاعات بيشتر و مشاوره ي تحصيل در خارج از كشور به وبسايت لگال اپلاي مراجعه فرماييد
021-88288200

كاردرماني براي كودكان بيش فعال

۴۳ بازديد

كاردرماني براي كودكان بيش فعال :

علائم بيش فعالي در كودكان :

راههاي درمان بيش فعالي در كودكان ؟

چه كارهايي كاردرمانگر انجام مي دهند ؟

كار درماني چه تاثيري در كودكان بيش فعال ، نفص توجه دارد ؟

بيش فعالي از مشكلات شايع در كودكان است و در دوران قبل از بلوغ شايع مي باشد و در پسرها بيشتر از دخترها است و حداقل 6 نشانه آن را دارا باشد.

روانشناسي كودك ؛ نرخ خودكشي براي بزرگسالاني كه در كودكي ADHD    داشتند پنج برابر بيشتر از كساني است كه در كودكي به ADHD مبتلا نبودند .

نشانه هاي شايع بيش فعال :

حواس پرتي - عدم توجه - ناتواني در انجام تكاليف - پيروي نكردن از خواسته هاي والدين - عملكرد تكانشي - آنها نمي توانند نوبت را رعايت كنند .

در حقيقت 75% كودكان علايم رفتار پرخاشگري و نافرماني نشان مي دهند و مشكلات تحصيلي هم در زمينه يادگيري هم رفتاري شايع است .

گاهي نيز بيش فعالي در دوران شيرخوارگي آغاز مي شود به اينگونه كه شيرخواران به محركها حساسند .

روانشناسي كودك به اين نكته اشاره مي كند ؛ كه با ايجاد محدوديت نمي توان فعاليت كودكان مبتلا به اين اختلال را كاهش داد .

براي افزايش توجه و قدرت تمركز در اين كودكان ، راههاي متعددي است كه با بكارگيري آنها مي توان به كودكان بيش فعال كمك كرد و زماني كه درمان و تشخيص صورت نگيرد ، اختلال بيش فعالي در كودكان باعث ناتواني در امور روزمره كودك مي شود و تاثيرات مخرب كننده اي براي كودكان و همچنين خانواده ها خواهد داشت .

دارو درماني ،كاردرماني مي توانند در كاهش مشكلات اين كودكان بسيار موثر باشد و بهترين كمك براي كودكان كاردرماني است .

كاردرمانگر يا OT :كاردرمانگرها ، معمولا به نيازهاي كودك تمركز دارند و مهارتهاي خاص مثل : سازماندهي هماهنگي فيزيكي كارآمدي در تكاليف روزانه ؛ كودكان ADHD  را تقويت مي كنند .

كارهايي كه كاردرمانگرها انجام مي دهند :

در قدم اول بسياري از كاردرمانگرها به ارزيابي كودك مي پردازند به اين شكل كه تا چه اندازه بيش فعالي كودك در كار مدرسه زندگي اجتماعي و عملكرد در خانه او تاثير گذاشته است و از ضعفها و توانايي كودك مطلع مي شوند و سپس به فعاليت هايي براي اين مسائل عنوان مي كنند . كاردرمانگرها كودك را از نظر اختلال پردازش حسي بررسي كنند .

به اين منظور كه برخي از كودكان بيش فعال نمي توانند چند صدا را كه باهم پخش مي شود را مانند سايرين نشنيده بگيرند ، بطور مثال : صداي بوق ماشين با صداي رعدبرق را نميتوانند نشنيده بگيرند و اين صداها بمباران شديدي براي حس هاي كودك است .

مشخصا درمانگرها براي اين كودكان از روش يكپارچگي حسي استفاده مي كنند .

اختلال پردازش حسي بسيار جديد است كه در بهبود رفتارهايي همچون : تكانشگري و بيش فعالي بسياري موثر است .

اكثر روانشناسان متخصص كودك ، كاردرماني را براي كمك در درمان ضعف در هماهنگي و سازماندهي كودكان بيش فعال بسيار مناسب تر از ساير موارد است . مطالب فوق راههاي درماني موثر براي تربيت فرزندان و كودكان بيش فعال است كه به بهبود كودك كمك خواهد كرد . در صورتي كه كودك 5-6 مورد از علائم بيش فعالي را دارا بود سريعا به متخصص روانشناسي كودك يا مشاوره كودك مراجعه كنيد .در شرايطي كه قادر به مراجعه حضوري نبوديد ، مي توانيد از خدمات مركز مشاوران تلفني رايگان استفاده كنيد .

كابوس هاي شبانه كودكان و نوجوانان

۵۳ بازديد

كابوس هاي شبانه كودكان و نوجوانان :

كابوس هاي شبانه ؟

علل كابوس هاي شبانه چيست ؟

چطور مي توانيم با كابوس ها مقابله كنيم ؟

نقش والدين در جلوگيري از ديدن كابوس ؟

كابوس شبانه :

كابوس ، روياي ترسناك و خواب هاي پريشاني است كه بيشتر كودكان آنرا هر چند وقت يكبار تجربه مي كنند و ديدن زياد كابوس ها موجب مي شود كاركرد روزانه كودك مختل شود .

روانشناسي كودك ؛ كابوس ها عاملي در اختلالات خواب در كودكان مي داند .

بيشترين كابوس هاي كودكان ، درمورد اين موضوع كه حيوان يا هيولايي در حال تعقيب كردن آنها است .

برخي كودكان انواع متفاوتي از روياهاي ترسناك دارند كه يكي از اين روياها ، وحشت شبانه است .

وحشت شبانه در كودكان معمولا در 1 تا 3 صبح رخ مي دهد . كودكي كه دچار وحشت شبانه مي شود ، پس از آن كه مي خوابد ؛ جيغ و فرياد مي زند ؛ و زماني كه كنار او مي رويد مي بينيد نفس نفس ميزند ، در حاليكه نشسته است ،گريه مي كند . در اين شرايط فرزندتان دچار وحشت شبانه شده است كه يكي از مشكلات خواب است .

در برخي از كودكان اتفاق افتاده است كه كودك در حالي كه خواب است ، مي شيند و گريه مي كند و با جيغ زدن خود ، از خواب بيدار مي شود كه در اين حالت او كابوس ديده است .

وحشت شبانه پس از چند دقيقه تمام مي شود ولي اگر از او بپرسيد چه اتفاقي افتاده است قادر به توضيح دادن نيست .

ديدن كابوس در كودك سريع اتمام نمي يابد و كودك در شرح دادن خواب خود توانايي دارد . كودك خواب مي بيند و شروع به حرف زدن مي كند و چيزهايي را كه بيان مي كند  با ترس و وحشت است .      

روانشناسي كودك ، اين مشكل در كودك را زماني مي دانند كه كودك خسته است و در طول روز استراحت كافي نداشته است و با افزايش سن كودك كاهش مي يابد كه در پسران بيشتر است .

علل كابوس هاي شبانه :

كابوس يا وحشت شبانه در كودكان معمولا به دلايلي متعددي از جمله :

بعد از يك رويداد استرس زا جسمي يا رواني يا ارثي  پيش آيد .

محروميت از خواب و خستگي شديد .

تب ، مريضي و دير خوردن غذا عامل ديگري است  .

مسائل ترسناكي باشد كه كودك در تلويزيون مي بيند .

گاهي از تخيل كودك نيز متاثر است . 

راههاي مقابله براي كابوس ها :

بهتر است قبل از خواب ، براي كودكان كتاب قصه بخوانيد تا كودك احساس آرامش كند .

اگر كودك استرس يا دلواپسي دارد با او در اين خصوص صحبت كنيد و كمك كنيد تا استرس او از بين برود .

با قرار دادن عروسك و موزيك مناسب براي كودك به او آرامش دهيد .

كودك را از ديدن فيلم هاي ترسناك محروم كنيد يا اجازه ندهيد بازي هاي خشن انجام دهد . 

نقش والدين :

نحوه برخورد والدين هنگام ديدن كابوس هاي وحشتناك بايد به گونه اي باشد كه كودك با بيدار شدن مورد نوازش و آغوش قرار گيرد و به بگوييد كه فقط خواب ديده است و چراغ را روشن بگذاريد .

بسياري از مشاوران كودك و روانشناسان كودك توصيه مي كنند كه اگر كودك كاملا بيدار نشده است و هنوز كابوس مي بيند او را بيدار نكنيد و كنارش بمانيد تا با صداي خودش بيدار شود .

كابوس ها دليلي براي نگراني هاي شديد نيست اما اگر كابوس هاي فرزندان بصورت مكرر رخ ميدهد يا بطور شديدي است بهتر است به يك روانشناس كودك يا مشاوره كودك مراجعه كنيد و در صورتي كه قادر به پرداخت هزينه مراجعه حضوري نبوديد مي توانيد با مركز مشاوره تلفني رايگان كودك تماس بگيريد و مشورت هايي از مشاوره كودك و روانشناسي كودك در تمام موارد حتي تربيت فرزندان و كابوس هاي كودك بدست آوريد .

بيش فعالي در كودك

۶۴ بازديد

بيش فعالي در كودك : 

وجود اختلال بيش فعالي و كم توجهي در كودكان نگراني بسياري از والدين است . گاهي والدين  جنب و جوش و فعاليت زياد كودك را بيش فعال نامگذاري مي كنند و گاهي نيز به فعاليت هاي بيش از اندازه كودك بي توجهي مي كنند .

با اين اوصاف مي بينيم كه تشخيص بيش فعالي كودك مهم است ؛در اين شرايط  روانشناس كودك مي تواند با صحبت كردن با كودك و انجام آزمايشاتي متوجه وجود اين اختلال در كودك شوند كه براساس معيارهاي درست تشخيص داده مي شود .

سن تشخيص بيش فعالي كودك :

سن تشخيص بيش فعالي در كودكان متفاوت است . بطور كلي تشخيص بيش فعالي در نوزادان ، شناسايي خصوصيات و علائم كودكان بيش فعال از اهميت  زيادي برخودار است كه براي پيشگيري از پيشرفت اين اختلال او را به يك متخصص كودك برده و براي درمان او اقدام كنيد .

ملاكهاي تشخيص بيش فعالي كودك :

كودكان بيش فعال ؛ اكثرا در انجام تكاليف مدرسه و كارهاي ديگر تمركز و توجه لازم را ندارد .

وقتي با آنها صحبت مي كنيد به صحبت هاي شما گوش نمي دهند و رعايت كردن نظم در انجام كارهاي مدرسه و شخصي برايش مشكل است .

كودكان بيش فعال با وجود فعاليت زيادي كه دارند ولي با اين وجود احساس تنهايي مي كنند و افسرده  بنظر مي رسند  .

 آنها به بازي هاي پر سر و صدا علاقه دارند  و با كوچكترين صدا حواسشان پرت مي شود و گاهي وسايلشان را گم مي كند بطور كلي فراموش كاري دارند .

معمولا  زياد حرف مي زند و به نوبت صحبت كردن برايشان دشوار است . از كوچكترين حرف دلگير مي شوند به گونه اي كه تصور مي شود لجباز و كينه توز هستند . گاهي كودك زود عصباني مي شود و شروع به پرخاشگري و كتك زني مي كند .

نكات مهم تشخيص :

در نظر داشته باشيد كه ممكن است كودك سالم و خوب باشد و فقط بازيگوشي داشته باشد . كودك بازيگوش علاوه بر اينكه فعاليت و تحرك بالايي دارد اما بازدهي خود را در تحصيل و روابط اجتماعي از دست نمي دهد ولي كودك بيش فعال با وجود فعاليت هاي زياد داراي مشكلات رفتاري و همينطور مشكل در تحصيل و يادگيري است .

با توجه به مطالب فوق در صورت وجود كوچكترين مشكل براي تشخيص بيش فعالي كودك با متخصص روانشناس يا مشاوره كودك مراجعه كنيد و در صورت عدم دسترسي و ناتواني در پرداخت هزينه مركز مشاوران مي توانيد با مشاوران تلفني و آنلاين رايگان تماس بگيريد و با مشاوران كودك مشورت كنيد . 

 

چطور با استقلال طلبي نوجوانان بايد برخورد كرد؟

۵۷ بازديد

استقلال طلبي دوران نوجواني

چطور با استقلال طلبي نوجوانمان چيست ؟

استقلال طلبي براي نوجوان شروع شكل گيري شخصيت و هويت جديد مي باشد . نوجوان ها با استقلال طلبي خود را از جامعه ي اطراف از جمله خانواده جدا كرده و خود را براي پذيرش مسئوليت هاي جديد زندگي آماده مي كنند .

با استقلال طلبي نوجوان چگونه برخورد كنيم ؟

در وهله ي اول به هيچ وجه در مقابل استقلال طلبي نوجوانتان موضع نگيريد و به او اينكه  تو بچه اي و نمي تواني از فلان مسئوليت برآيي ، نگوييد .

در عين اينكه به اون نشان مي دهيد به او اعتماد داريد نسبت به كارهاي او نظارت داشته باشيد .

به نياز او براي استقلال طلبي احترام گذاشته  و او را درك كنيد .

بگذاريد در انتخاب هايش آزاد باشد و از تصميمات او حمايت كنيد .

با رعايت تمام اين نكات ، اينكه در كنار فرزند نوجوانتان باشيد ، به او احترام بگذاريد ، او را درك كنيد . با اين حال اگر ديديد كه استقلال طلبي نوجوان شما زياد از حد است و گويي كه بر روابط  شما و او تاثير بدي گذاشته ، با مشاور و متخصص كودك و نوجوان مشورت كنيد .

دوران نوجواني ، دوران پرتلاطمي است و مسائل زيادي ممكن است بين شما والدين و نوجوانتان بوجود آيد . قبل از هر اقدامي بايد شكيبا باشيد . ضمن اينكه مي توانيد با بهترين روانشناسان كودك و نوجوان در مركز مشاوره هيروو به طور مستمر و براي هر مساله اي از جمله  استقلال طلبي نوجوان ، از طريق مشاوره تلفني و آنلاين ، مشورت كرده و راهنمايي هاي لازم را كسب كنيد .

برچسب ها : نوجوان – استقلال طلبي – استقلال طلبي نوجوان – مشاوران هيروو – روانشناس نوجوان – دوران نوجواني – مشاوره نوجوان

زماني كه بايد در برابر خواسته كودك مقاومت كنيم

۶۱ بازديد

 مقاومت در برابر خواسته هاي كودك

كودكان بر حسب نيازشان از ما طلب كاري مي كنند. در قدم اول براورده كردن نياز هاي اساسي آنها بايد مد نظر گرفته شده و در ادامه بايد والدين قوه تشخيص نياز هاي اصلي از نياز هاي فرعي را بدهند. همواره بلي و يا همواره نه گفتن به كودك مي تواند در شكل گيري شخصيت او تاثير منفي داشته باشد . در برخي موارد نيز ممكن است عدم براوره كردن نيازهاي كودك به والدين و خود كودك ضربه بزند. در همين راستا شناخت نياز هاي اساسي و نياز هاي فرعي كودك بسيار حياتي است و دانشتن اينكه در چه موارد به كودك آري و در برابر چه خواسته هايي به او نه بگوييم بسيار حائز اهميت است .


نيازهاي اصلي كودك را رفع كنيد.


به‌عنوان مثال اگر او گرسنه يا تشنه است، يا خوابش مي‌آيد و يا  در طول روز شما را نديده و نوازش و محبت شما را مي‌خواهد بايد در اسرع وقت اين موارد را براورده كرد. اگر درهمان زماني‌كه كودك مي‌خواهد نيازهاي عاطفي او را رفع كنيد اين كار را به درستي انجام دهيد، كودك احساس امنيت كرده و در موارد فرعي هنگامي‌كه شما مي‌خواهيد خواسته‌هايش را به تعويق بيندازيد و يا انجام ندهيد، راحت‌تر به شما اعتماد خواهدكرد.


قوانين را پيشاپيش به او بگوييد


بايد قوانيني قبل از انجام كار براي او در نظر بگيريد . به‌عنوان مثال: "ما به سوپرماركت مي‌رويم. تو مي‌تواني همه‌چيز را نگاه كني اما من برايت اسباب‌بازي نمي‌خرم. "يا" من تو را يك بار سوار چرخ‌وفلك مي‌كنم، فقط يك بار. " در اين صورت زماني‌كه او از شما چيزي مي‌خواهد با آرامش و اطمينان قانون را ياآوري كنيد. در اين موارد كودك به راحتي مي پذيرد .


بر عقيده خود پابرجا بمانيد


نبايد براي تصميمي كه يك‌بار گرفته‌ايد و توضيح داده‌ايد خود را توجيه كنيد. به او بگوييد تصميمي است كه گرفته‌شده، همين. در صورتي كه هرچه بيشتر با كودك جروبحث كنيد او بيشتر روي خواسته‌هايش پافشاري مي‌كند. تسليم عصبانيتش نشويد و بدانيد كه اين محدوديت ها نه تنها او را تهديد نمي كنند بلكه سبب آرامش بيشتر او مي شوند .

اگر به سختي مي‌توانيد آرامشتان را حفظ كنيد از آن‌جا دور شويد. هميشه "نه" يا "بعداً" در مخالفت افراط و زياده روي  نكنيد. با اين كار از فرزند خود فردي مي‌سازيد كه هميشه ناراضي و بي‌قرار است و محروميت براي او نوعي شكنجه محسوب مي‌شود. با بعضي از خواسته‌هاي كوچك او كه باعث شادماني‌اش مي‌شوند موافقت كنيد و از شادي او لذت ببريد.مشاوره با روانشناسان متخصص كودك مي تواند به والدين كمك شاياني بكند . مشاوره تلفني و يا مشاوره حضوري راهكاري مناسب در اين موارد است .

والدين مي توانند از مشاوران متخصص روانشناس كودك براي بهينه كردن روش هاي تربيتي كودك از طريق مشاوره حضوري و مشاوره غير حضوري مانند مشاوره تلفني استفاده كنند .

روانشناسي نوجوان افسرده

۶۳ بازديد

افسردگي در نوجوانان و درمان آن

بيش از شصت درصد  نوجوانان هيچ گاه براي مقابله با افسردگي خود كمكي دريافت نمي كنند؛ در حالي كه كمك به نوجوانان براي اين كه بتوانند با موفقيت افسردگي خود را برطرف كنند بسيار آسان است. وجود يك نوجوان افسرده در خانواده مي تواند مشكلات زيادي به همراه داشته باشد، اما از سوي ديگر، والدين درماني ،  بهترين راه براي خارج كردن كودك از شرايط استرس زاست.

نوجواني يكي از آسيب پذيرترين دوران زندگي است، به ويژه اگر اين دوره انتقال از كودكي به بزرگسالي با افسردگي نيز همراه باشد، نوجواني را دوران آشفتگي نيز ناميده اند، به اين دليل كه فرد ناچار است تغييرات جسماني، عاطفي و اجتماعي را تحمل كند كه مي تواند باعث اضطراب و نگراني او در برخورد با عوامل استرس زا شود. تغيير روحيه و خلق و خوي  در دوران نوجواني تا وقتي زندگي روزمره را تحت تاثير قرار ندهد، طبيعي است. در مقابل، آن دسته از والدين كه با هوشياري براي نوجوانانشان وقت و انرژي مي گذارند و در صورت لزوم مبالغي را هزينه مي كنند مي توانند به نوجوان خود كمك كنند تا آينده خود را بسازد و به سرعت بر نگراني هاي دوره نوجواني غلبه كند. حمايت از نوجوانان در طول اين سفر گذار از كودكي به جواني بسيار آسان تر است تا اين كه بعدها براي بازگرداندن سلامت رواني او به دردسر بيفتيد.

 بايد نوجوانان را تشويق كرد تا مهارت هايي را بياموزند كه به آن علاقه مندند و به آنها انگيزه مي دهد؛ همچنين لازم است اين اطمينان را در آنها ايجاد كنيد كه كاملا” طبيعي است گاهي بعضي چيزها را بخوبي ياد نگيرند و تنها چيزي كه براي آموختن نياز دارند، زمان و تمرين بيشتر است.

به فرزندان خود كمك كنيد تا غرور خود را بازسازي كنند. موفقيت هاي آنان در عرصه هاي مختلف را كه ممكن است يك هنر، ورزش يا مطالعات درسي و غيره باشد، تشويق كنيد، از پيشداوري و پيش بيني بي موقع خودداري كنيد.

با آنها در مورد موضوعاتي نظير فشار همسالان، انتخاب يك برنامه روزمره، دوستيابي، مسائلي نظير سيگار كشيدن، مواد مخدر و مسائل جنسي تا حدي كه امكان دارد و مي تواند براي آنها مفيد باشد، صحبت كنيد.

به طور كلي كودكان خجالتي يا غمگين و كودكاني كه در رفتار و كارهاي خود دچار پسرفت مي شوند را افسرده تلقي مي كنند. همچنين كودك دشواري كه در خانه و مدرسه ايجاد زحمت مي كند نيز ممكن است افسرده باشد و رفتار او مي تواند واكنشي نسبت به استرس باشد.

  موضوع را جدي بگيريد

نوجوانان افسرده همچنين رفتار خودآزارگونه و خود تخريبي از خود بروز مي دهند و درباره مرگ و خودكشي صحبت مي كنند. والدين بايد درباره اين گونه احساسات نوجوانان، بدون ترس از ايجاد افكار خودكشي در ذهن آنان گفتگو كنند. چنين صحبت هايي را يك هشدار تلقي كرده، آن را جدي بگيريد و به دنبال دريافت كمك باشيد.

روابط ناسالم در خانه و بيرون از آن يا نبود يك فرد صميمي مي تواند افسردگي نوجوان را تشديد كند. با فرزند خود برخورد منفي نداشته باشيد و از طعنه و كنايه زدن و انتقاد خودداري كنيد، زيرا او اين عمل شما را طرد كردن خود تلقي ميكند.

روان درماني و رفتار درماني به زماني است كه والدين مشكل نوجوان خود را بسيار حاد و نااميد كننده ببينند و نتوانند آن را در خانه كنترل كنند. اين نوع درمان ها مي تواند براي ايجاد يك نگرش مثبت نسبت به رفتار و بهتر ساختن روابط بين فردي مفيد باشد. تكنيك هاي مراقبه و آرميدگي نيز مي تواند روند بهبود را كامل كند. مربي يا فرد دلسوز و آگاهي كه نوجوان بتواند به راحتي با او درد دل كند، مورد مناسبي است براي اين كه او احساسات سركوب شده خود را تخليه كند. داروهاي ضد افسردگي نيز براي درمان موارد حاد افسردگي مورد استفاده قرار مي گيرد.

والدين مي توانند از مشاوران متخصص روانشناس كودك براي بهينه كردن روش هاي تربيتي كودك از طريق مشاوره حضوري و مشاوره غير حضوري مانند مشاوره تلفني استفاده كنند .

ورزش خوب براي كودك

۳۹ بازديد

ورزش كردن كودكان

همه انسان ها به دنبال بقا و زندگي سالم هستند. لازمه ي سلامتي ورزش كردن است. ورزش كردن سبب بالا بردن سوخت و ساز بدن و در عين حال افزايش جريان و فشار خون و در نتيجه كارايي بهينه تر اعضاي بدن مي شود . ورزش كردن در تمامي سنين توصيه مي گردد ولي در هر سن نوع ورزش و ميزان آن متفاوت هست. حتي در افراد با سن يكسان مواردي چون ، جنسيت ، قد ، وزن و بسياري فاكتور هاي ديگر سبب تمايز ورزش ها مي شوند .

ورزش هاي هوازي :

اين مدل ورزش ها بيشتر متمركز به تنفس و تحريك كننده شش ها و قلب است. اين ورزش ها مانند پياده روي ، پياده روي سريع ، دويدن آهسته ، شنا كردن و يا حتي رقصيدن بايد به صورت منظم در برنامه ورزشي كودكان باشد .

ورزش هاي جسمي :

ورزش هايي مانند ژيمناستيك، طناب كشي و صخره نوردي بيشتر سبب تقويت عضلات و افزايش توانايي جسمي كودك مي شود. اين قبيل ورزش ها شايد با سرسره بازي، تاب بازي و يا استفاده از اسباب بازي هاي درون پارك ها در دوران كودكي اجرا شوند . كودكان نيازمند اين هستند كه 3 بار در هفته ورزش هاي سنگين و جسمي انجام دهند .

ورزش هاي تحمل وزن :

 اين قبيل ورزش ها مانند ورجه ورجه كردن، بپر بپر كردن و ... سبب تقويت استخوان ها ي كودك مي شود.

مشاوره تلفني :

گزينش ورزش هاي مناسب در سلامتي كودكان بسيار موثر است كه اين كار را مي توان به كمك يك مشاور كودك و نوجوان شناسايي و انجام داد. مهم است كه ورزش هاي مناسب كودك به او پيشنهاد شود و انتخاب آن به او واگذار گردد تا به ورزشي كه بدان علاقه دارد مشغول شود. در اين صورت احتمال موفقيت در او بسيار است . مشاوره تلفني با يك روانشناس كودك در گزينش ورزش مناسب مي تواند موثر باشد .